BLWを始めたいけど、どうやって食材を準備すればいい？
初期のレシピってペーストじゃなくていいの？
初めての食材の進め方は？ 等、離乳食にまつわる悩みは色々ありますよね。
この記事では生後6ヶ月でBLWを始めた娘が１か月目で何を食べたか
食べたときの様子はどうだったか？等をリストにしてご紹介します！
私は、従来の離乳食のリストを参考にしつつ、食べ方はBLWを意識しました！
メニューや献立を考えるきっかけになれば嬉しいです！
手づかみ食べ
BLWでは赤ちゃん主導の食事を推奨しています。
ペーストではなく、柔らかくした固形物を目の前に提供し、赤ちゃんが自分で手づかみして食べます。
ペーストやピューレなど、裏ごしする必要が無いのでめっちゃラクです！
始めの1ヶ月に食べた物
早速、娘が初めの1ヶ月に食べた物をご紹介していきます！
（初めて食べた物のリストです。）
娘は生後6ヶ月になったその日からBLW離乳食をスタートしました。
【1週目】1日目～7日目
・ブロッコリー
・にんじん
・さつまいも
・じゃがいも
・りんご（レンチン加熱したもの）
・アボカド
・かぼちゃ
ブロッコリーを掴めたときは口に運び、チューチュー吸っていた。
少しモグモグするような口の動きになってきた。
【2週目】8日目～14日目
・いちご
・トマト
・豆腐（木綿）
・ご飯（軟飯）
・オートミール（ポリッジにして）
・卵（卵黄を少量から）
・きゅうり（歯固め的にチャレンジ）
・パプリカ（歯固め的にチャレンジ）
・スナップエンドウ
きゅうりは持ちやすさは◎だけど、カミカミするのはまだ難しい。
1週目から食べているブロッコリーやバナナは食べるのが上達してきた。
【3週目】15日目～21日目
・アスパラガス
・しらす
・ヨーグルト（水切りヨーグルトにしてディップの様に）
・大根
・かぶ
・小松菜
・ほうれん草
・鯛
・なす
・鱈
大根は掴みやすく、もぐもぐしやすそう。
コップからお水を飲むことにも慣れてきた。
【4週目】22日～28日目
・白菜
・カリフラワー
・オレンジ
・玉ねぎ
・キャベツ
・カレイ
・鶏ひき肉（豆腐ハンバーグにして）
・ライ麦パン
・全粒粉パン
パンは軽く焼くと持ちやすさアップ。
キャベツは結構好きな味らしく、長い時間チューチュー吸っていた。
進め方のポイント
私がBLW離乳食を進めていくにあたり気を付けていたポイントです。
初めての食材は1日1種類
基本的には、初めての食材は1日に1種類だけとしていました。
アレルギーや体調不良になった場合に、どの食材が影響しているかを判断しやすくなるからです。
でも、アレルギーのリスクが低い食材は、1日に2種類試したりもしました。
その際は、朝食で1つ目の食材を試し、昼食で2つ目の食材を試す。
といった様に、同じタイミングにならないように気を付けていました。
初めての食材にチャレンジした際は、食べ終わって20～30分は様子を見てあげましょう。
多くの食物アレルギーは、食後20～30分で反応が出ると言われています。
初めての食材は午前中に試す
アレルギー反応が出た場合に受診できるように、初めての食材は午前中にあげることが多かったです。
できれば朝食、遅くとも昼食やおやつの時間に試せるといいですね。
自宅近くの小児科の診察（受付）時間を予め調べておいて、最終受付時間の1時間前までには食べ始めるようにしていました。
例えば、昼の12時が受付の最終時刻だとすると、11時までには新しい食材を試します。
食物アレルギーは食後20～30分に反応が出やすいと言われているので、万が一、食物アレルギーの反応が出た場合でも午前中の受付に間に合います。
家から小児科までの距離や移動時間も予め調べておくと、より安心です。
1日に2回は食事の機会を与える
BLW離乳食では従来の離乳食と異なり、月齢に合わせて何回食にする。といったルールはありません。
大人たちが食事をするタイミングで、一緒に食卓を囲むことがおすすめされています。
ですので、我が家では1日2回は食事を一緒にしていました。
通院や遠出した際は、1回になったこともありますが、基本は2～3回食にしていました。
食べ物に触れる機会が多ければ多いほど、食事は上達していきます。
食べ物の掴み方、力加減、口の動かし方、飲み込み方等、やればやるほど上手になっていくので、ますます食事が楽しくなる。といった嬉しい連鎖が起こってきます。
赤ちゃんがモグモグする姿は愛らしいですし、食べ物の味や食感によって反応が違うので、見ていてとても楽しかったです。
進め方に迷ったら・・・
BLW離乳食をどのように進めたらいいか、赤ちゃんが食べない・食事に興味を持たない・・・等の悩みや迷いが出てくるかもしれません。
BLW離乳食関連の本を読む
その際は、是非BLW離乳食の提唱者である“ジル・ラプレイ”さんの著書【「自分で食べる!」が食べる力を育てる 赤ちゃん主導の離乳〈BLW〉入門 】を是非読み返してください。
私は何度も読んでいて、読むたびに新しいヒントがもらえる気がします！
また、“一般社団法人日本BLW協会”から出ている【BLW（赤ちゃん主導の離乳）をはじめよう！】も大変おススメです！
日本人が書いている本なので、表現も分かりやすかったです。
LINEでムギママに直接聞いてみる
周りにBLW離乳食をやっている人がいないと、ちょっとした疑問を解決するのも一苦労です。
そんな時は、本ブログの管理者【ムギママ】にLINEで直接相談しちゃいましょう！
進め方、食べなくなってしまった、こんなときどうする・・・？等のご相談が多いです！
私の経験談が少しでもヒントになれば嬉しいです！
さぁ、やってみよう！
BLW離乳食は準備も簡単で、大人も一緒に食事を楽しめます！
赤ちゃんと一緒に色々な食材をチャレンジしてみましょう！
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